co jeszcze

No to przy dobrych wiartach jeszcze urośnie-wapń spoko, ale odzywki-pierwsze słysze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No w 6 weidera masz rozpisane serie. A co ABS się nie wypowiadam bo jeszcze nie ćwiczyłem.

[...] malutko) przez 40 minut, to MOŻE być tak, że spalisz też przy okazji sporo mięśnia. IMO rano te 20 minut do 30 w zupełności wystarczy. Pamiętaj, że tłuszcz zaczynamy spalać gdy wsyiłek (aeroby np) trwają od OKOŁO 40 minut (różni ludzie róznie mają, ale rano gdy nie masz jeszcze zapasu glikogenu po nocy tłuszcz zacznie lecieć znacznie szybciej...

więcej ruchu, dobra dieta i styka , później możesz TSE zarzucić a tych co ci podali to nie bierz bo to nie dla ciebie jeszcze

Skoro masz taki "funpack", jak sam to określiłeś;-) To warto przed podjęciem aktywności fizycznej zasięgnąć opinii lekarza, a jeszcze lepiej fizjoterapeuty co do rodzaju wysiłku, który jest wskazany, a którym sobie nie zaszkodzisz. Martwię masz zaleczoną czy zostawioną samą sobie?

Bez różnicy, czybciej lub później śmigłem zakręci. Teraz te OTC robią do ssania czy pogryzienia i masz z głowy. Jeszcze miętą z geby zajedzie ;-) Co do silde a innych jakiś combo składów to odp jest prosta - bierz twardą chemie a nie jakieś mixy.

Ok dzięki, zrezygnuję w takim razie z taekwondo czy innych kopanych a co do boksu to trener to też człowiek więc chyba zrozumie i wytłumaczy w jakiś ciut inny sposób bardziej po Mt,tak fakt boks taki i Mt to to samo pomyliłem z kickboxingiem więc sorry.Więc wychodzi ze trzeba się skupić na jednym i nie kombinować z mieszkaniem. Jeszcze raz wielkie [...]

Powiem tak - jak pamiętacie lub nie miałem coś na krztałt DD, po prostu wziąłem za mało Clomidu. I teraz powstały opcje: Albo zrobić odblok jeszcze raz - jak dla mnie był bezsens bo Clomid w końcu nie cukierki. Zrobić cykl z teścia i potem Odblok jak trzeba - lepsza opcja ale jakoś sceptycznie do tego podchodziłem. Ostatecznie stwierdziłem że [...]

ok:) dzieki max moj 1 cykl wiec wole sie dopytac jeszcze co jest nie tak... jak cos to podam wyniki jakie osiuagnalem :) dzieki i pozdro :)

hmmm wiekszosc z postow nie sa odpowiedzia na moje pytanie wiec bede do konca roku czyli jeszcze tydzien teraz ciagnal splitem pozniej od nowego roku 5 dni na fbw i pozniej cykl+split i po cyklu pojade dalej fbw co wy na to? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 15:55:29

przez cały cykl tescia trenowac na maxa tak? po cyklu troche wyluzowac na pare tygodni? dieta bedzie na 100% a co do cyklu? cynk, omega,czosnek,witaminy minerały, białko 90,carbo po treningu, cos jeszcze?

A jeszcze tak dla własnej ciekawości jakieś wytłumaczenie sprecyzowane po co BA i CM3? :)

A jeszcze tak dla własnej ciekawości jakieś wytłumaczenie sprecyzowane po co BA i CM3? :) tzn jak to działa.

A jeszcze tak dla własnej ciekawości jakieś wytłumaczenie sprecyzowane po co BA i CM3? :) tzn jak to działa. http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html

po co Ci odżywka białkowa skoro dopiero szukasz odpowiedniej diety? jesteś dość młody jeszcze,tu masz trening dedykowany dla młodych osób: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-t1135990.html oczywisćie ilosć będzie tu zależał od Twych możliwosci zwiazanych z treningami badmintona.Generalnie polecałbym robić treningi oddzielnie,tzn w dniu [...]

OK. DZIEKUJE. A CO DO TRENINGOW TO WYBRALAM PORANNE BO WOLE CWICZYC JAK MOJA DZIDZIA JESZCZE SPI NIZ TRENOWAC WTEDY KIEDY MOGE SIE Z NIM BAWIC (A NIE DLATEGO ZE TO TAKIE AMERYKANSKIE) :)

[...] dziale Alternatywna droga takie cwiczenia naprawde wiele dają jest ktoś zyje w ciągłym napięciu, ma kompleksy i inne sprawy nie pozwalają mu funkcjonować normalnie poza tym jeszcze jeden czynnik jest bardzo wazny nastawienie psychiczne musicie wierzyc w to co robicie i w to ze przyniesie rezultaty nie mozna sie poddawac po miesiacu bo masa u [...]

o co chodzi z tym 400/200 500/200 bo nie w temacie jestem? i mam nadzieje ze jeszcze uda sie gdzies kupic. lap soga

mialem to na biologii jestem po klasie biol-chem :] ale wtedy malo temu poswiecalem uwagi wiec w skrocie mozesz napisac dokladnie o co chodzi :) a powiedz mi jeszcze czy w dni nietreningowe proporcje maja byc takie same ? spozywac tyle samo gramow wszystkiego czy troche mniej ?

Suty jak wentle od stara Sylwetka 3+ przynajmniej z tego co widze, nie proporcjonalnie to wyglada klata jakas mala... Daj jeszcze fote na luzie, dlaczego nie dajecie fot na luzie przeciez to najwazniejsze !!!